自分がHSPであることはむやみやたらに口外しない！

最近はテレビなどのメディアで触れられることが増え、
HSPというものが世間でも広く知られるようになってきました。

それに伴って「私もHSPかも？？」と気づいた方も多いと思います。

自分って心が弱いなぁ…と悩んでいた人が、HSPだと気づくと道が開けるかもしれません。

しかし、それを他人にも伝えるべきでしょうか。

私は【HSPであることは口外せず、自分の中でどう活かすかを考える】ことが
一番いいと思っています。

今回はそのへんについて書いていきたいと思います。

やみくもにHSPであることをアピールしない！

HSPが認知されてきたことで、SNSなどで「自分はHSPだ」と言う人が増えたと感じています。

HSP(≒内向型)だと、日頃から心が疲れることが多いと思います。

できれば周りに気を使ってもらいたいことはたくさんありますよね。
大きな声を出さないでほしいとか、強く口調で話さないでほしいとか…
など、あげたらキリがありませんね。

で、そういうことを自ら色んな人に言うか(お願いするか)という話なんですが、
言わないほうがいいです。というか口外すべきものではないと思っています。

理由はたくさんありますが、一番大きいのは「HSPは気質である」という点です。

HSP関連の書籍にはだいたい「HSPは気質」と書いてあります。
元々持っている感情面の性質で、病気ではありません。

私もHSPなので、そういう気質を理解してもらえると助かるとは思っていますが
世の中そんなに甘くはありません。

「うつ病」などの病気ですら理解してくれない人間がたくさんいる中で
HSPなんていう得体の知れないものが理解されるとは思わないほうがいいでしょう。
（もちろん、私は「得体の知れない」なんて思ってないですよ）

また、HSPは弱点にもなりうるのでおおっぴらに口外するのは控えましょう。

会社や学校で、「あいつには強く言っておけば黙らせることができる」なんて思われて
いいことないですからね。

HSPだからといって後ろ向きになる必要はまったくありませんが、
ただの気質であり、自分の弱点にもなるので、色んな人に口外するのはやめましょう。

HSPはただの気質であり、弱点にもなるので、むやみやたらに口外しない！

今度は、逆にすごく親しい人に言うかどうかですが、
よほど理解のない人でない限りは伝えたほうがいいでしょう。

といっても、一緒に住んでいるくらい近い人を想定して書いていますので、
親とかパートナーくらいでしょうか。

困っていることがないのであれば特段説明する必要はないですが、
日常の家庭の生活で、HSPによる苦労があるのであれば言ってみましょう。

まず相談する相手もHSP、もしくはHSPに理解のある人の場合ですが、これは簡単ですね。
悩みを理解されやすいでしょうから、思っていることを伝えて解決策を探しましょう。

相手がHSPではない場合、ちょっと苦労するかもしれません。
HSPでなくても何でも理解してくれる心の広い人なら、思っていることを言えばいいですが、
そうではない場合、「何言っているの？」くらいに思われるかもしれません。

非HSPの人とは、同じものごとでも受け取り方が全然違います。
ちょっとずれますが、コロナ禍で外出しづらくなったことがとても辛い人と
まったく辛くない人がいるように、生活に必要な刺激のレベルがまったく違います。

全然理解されない時には、HSPに関する書籍を１冊でいいので読んでもらいましょう。

お互いに言えることなのですが、HSPと非HSPでは相手の理解できない部分が多すぎます。
些細なことでも話し合ってみると、得られるものは大きいかもしれないですね。

その逆も同じで、非HPSの人がどう考えるのかをHSPの方も理解できるように努めましょう。

親しい人にはHSPであることを伝える！特に非HSPの人には言わないと理解されません！

友達や職場の人などの間柄だとしても、自分と同じようにHSPで悩んでいる人がいたら
ぜひ話してみるといいでしょう。

HSPなら「あの人もHSPっぽいな」って何となくわかりませんか？
私もそっち側の人間なんで書きますが、神経質そうだったり、何となく怯えている雰囲気の人は
だいたいHSPだと思っています。（もちろん、全員がそうとは限りませんが。）

かといって、いきなり「HSPですか？」とは聞けないですし、そもそもそんなこと言える人は
たぶんHSPではないんですが(笑)、仲良くなった友達とか、よく話す近くの席の人とか、
何気ない会話をしていく中で、お互いHSPだと判明することがあるでしょう。

たとえば「大きい声とか音が苦手」とか「強く言われると萎縮して言い返せない」とか、
自分が共感できるHSPっぽいエピソードが出たら、自分もそうなんですよーみたいに
開示してみましょう。「HSP」って知ってますか？みたいな返しもいいかもしれません。

さっき口外するなと言いましたが、悩みを共有できそうで、かつ信頼しても大丈夫そうな人なら
話してみましょう。もちろん一対一の会話の中でですよ。

職場や学校で悩みを共有できる人がいることはとてもいいことです。
他人との会話が苦手という人は無理にする必要はないですが、
そういう会話から心が軽くなることもあるので、オススメしたいと思います。

自分と同じHSPの人とは話してみよう！